“厳選された12曲に対して、約4ヶ月間170回の睡眠実験を繰り返し、眠るまでの時間を測定したところ、曲が始まって約1分で眠りにつくケースもあった。平均では6分半で眠りについた
”というCD「DREAMS 快眠CD」を購入しました。
睡眠実験が行われたスリープクリニック調布医院や、テンピュールジャパンなど“眠り”の専門家の協力のもと制作されたそうで、科学的にきちんと検証したという点が売りらしい。
眠くなるという点の感想について先に述べると、僕自身については、確かにリラックス出来て、眠たくなりました。 が、効果は劇的というほどではなく、ものずごく強烈な眠気を感じるという事はありませんでした。
どうも、個人差があるようで、母にははかなり効果があるようでした。 試しに椅子に座ったままの状態で、イヤホンで聞いてもらったところ、首がカクンとなるぐらいに効果ありでした。
効く人には、だいぶ大きな効果があるみたいなのですが、 自分の好みの曲がすでにある人で、その曲をいつも寝る前に聞いているというような人には必要のないものかもしれません。 (母はピアノの曲が好きなのですが、それが効果があった一つの要因かもしれません。)
このCDには、睡眠導入実験をした12曲が収められています(他にボーナストラックとして、古澤巌さんが演奏した二曲が収録)。 12曲が「魅力的で想像力をかきたてる曲」、「リラックスして、心を落ち着かせる曲」、「心地よい眠りへといざなう曲」の三種類に分類され、それが三曲ごとに繰り返されるという構成です。
付属の説明書きによると、1，4，7，10曲目が想像力を高める曲、2，5，8，11曲目がリラックスさせる曲、3，6，9，12曲目が眠りへといざなう曲になっています(算出方法は良く分からないが、曲ごとの入眠指数も載っている)。 早く眠りたい人は「3，6，9，12曲目」、ドライブ中の人は「1，4，7，10曲目」を選んで聞くと効果を実感できると薦められています。
このCDは、選曲が重要だと思う。というのは、曲によっては、逆に元気がでてしまうような気がするからです。 せっかく、「3，6，9，12曲目」あたりで眠くなっても、別の曲で目が覚めてしまうことがあります。 妙にリズムに乗ってしまったり、この曲で使っている楽器は何だろうと思ったりするのは、睡眠にはよくありません。
僕はiPodに、 3，6，9曲目を入れて、２～３順目ぐらい聞いています (大体、それぐらいで眠くなって電源を落とすか、いつのまにか眠ってしまっています)。 自分の好み、相性に合わせて曲を選ぶと効果が実感しやすいと思います。
６曲目の「AVE MARIA / 志方あきこ」と、１２曲目の「心象プール / 葉葉」には、ヴォーカルが入っています。 寝る前にパソコンをいじったり、人の声を聞いたりするのは良くないと聞いていたのですが、この二曲は睡眠の導入にぶつからないようです (ただ、僕には１２曲目の「心象プール / 葉葉」は眠る前の曲としては相性が良くないようなので、プレイリストから削りました)。
このCDDREAMS 快眠CDは、
サブリミナル効果とは関係ないけれど、AmazonにはサブリミナルCDがいくつもあった。
アマゾンには サブリミナル効果を謳うCDがいくつもある。 現時点では、よく言われるような意味での効果を発揮するサブリミナル効果については、疑問の余地があるらしい( サブリミナル効果 坂元章 お茶の水女子大学 大学院人間文化研究科)。
頭がよくなるとか、良く眠れる、ヒーリングCDなど各種あるのですが、効果のほどはどれぐらいなのだろう。 もちろん、音楽そのもののよさは疑わないとしても。
僕はこの手の「頭がよくなる～」とかに弱いかもしれない。 自己啓発書とか、ビジネス書もすぐに欲しくなってしまう。 でも、最近はもう自己啓発書はそんなに買っていない(と思う)し、 「IT、プログラミング関係の本の数＞自己啓発＋ビジネス書の数」なので問題ないと自分では思っている。
以下、サブリミナルに限らないけど、 「何とか効果」のありそうなCD(関係ないけど、制作に関わった人が怪しげな本を出していたりすると興味が萎える)。 シリーズ物は全部制覇したいと思ってしまうあたりは、僕、ダメかもしれない…。
早く起きると、一日が長いよね。
１～３の絵柄は割とかわいい。それにしても、メールコミュニケーションに効くCDは初耳。 探せば、電話コミュニケーション編、ブログコミュニケーション編とかも見つかるかもしれない。
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「不安解消」と「不安ストレス解消」はどう違うの？ とか、 「集中力」が強化されれば、必然的に「記憶」も強化されるのではないか、という疑問はとりあえず置くことにする。 「集中力強化」の曲目は次に通り。
CDって知らなかったら、それって何の本って、思っちゃう。 でも、情緒感？はあるかもしれない。
それに、してもすごい効果ばかりだ。列挙してみる。
僕が、一番欲しいのは「好感度(好かれる人柄)増強」。 しかしながら、一番最初に買うべきは「意志(流されない心)強化」だと思われる。
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と 音楽
![メディテーション-Stream Drea [VHS]](http://www.marusankakusikaku.jp/images/noimage.gif){kind=small}
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